Jak uniknąć stresu?
Zastanowiliście się kiedyś jak się pozbyć stresu? Pewnie nie raz przed występem albo ważnym egzaminem się z tym zmagaliście.Ja osobiście często Często miewam stres, ale staram się z tym walczyć.
Dam wam kilka porad.
''Jak uniknąć stresu?''
1. Uśmiechaj się
miech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm. Nikt nie jest w stanie szczerze się śmiać i jednocześnie odczuwać stres. Nawet sztuczny uśmiech powoduje uwalnianie się hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, dlatego śmiej się jak najczęściej!
2. Uporządkuj swoje otoczenie
bałagan zawsze potrafi zestresować. Nie wiemy, co gdzie jest; szukamy dokumentów, gdy są nam potrzebne natychmiast; gubimy najważniejsze rzeczy. Nawet jeśli akurat nic nie zgubiliśmy, sam widok bałaganu wywołuje chaos w głowie. Dlatego dbaj o porządek.
3.Uprawiaj ruch fizyczny
Absolutna konieczność, jeśli często się stresujesz. Ćwiczenia sprawią, że będziesz czuł się dużo, dużo lepiej. Ruch powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia. Poza tym sprawia, że jesteś zdrowy.
To były moje 3 sposoby na to aby się nie stresować. Często je wykorzystuje i mi bardzo pomagają. Mam nadzieję że wam pomogłam.
Do Zobaczenia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz